胸のトレーニング
チェストプレス5セット
チェストプレスB 5セット
チェストプレスC 5セット
フライ4セット
ディップス5セット
水6リットル
1
エクスプロージョンプロテイン2杯
2
コーンスープ
ささみ250g
白米1.5合
韓国海苔
3
ささみ200g
牛肩200g
白米1.5合
コーンスープ
韓国海苔
2024/7/8(月)
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トレーニングオフ ストレッチ、モビリティワーク 水6リットル 1 エクスプロージョンプロテイン2杯 2 木綿豆腐1パック ささみ200g 白米1.5合 3 ささみ200g パスタ250g
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