トレーニングオフ
ストレッチ、モビリティワーク
水4リットル
1
エクスプロージョンプロテイン2杯
2
白米2合
ミックスベジタブル150g
チキンライスの素
全卵3つ
ささみ100g
3
ささみ250g
白米1.5合
お土産のお菓子
2024/7/3(水)
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