トレーニングオフ
ストレッチ、モビリティワーク
水6リットル
1
エクスプロージョンプロテイン2杯
2
白米1.5合
木綿豆腐1パック
みたらし団子1パック3本
ささみ200g
3
エクスプロージョンプロテイン2杯
和菓子
4
白米1.5合
ささみ250g
コーンスープ
韓国海苔
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