2024/7/10(水)

背中トレーニング

ラットプルダウン5セット

パラレル4セット

アンダーグリップ4セット

ローイング4セット

ワンハンドロー4セット

ベントオーバーダンベルロー3セット

水6リットル

1

エクスプロージョンプロテイン2杯

2

平和堂のお弁当

おにぎり1個

3

エクスプロージョンプロテイン1杯

4

ささみ250g

木綿豆腐1パック

白米2合