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2024/7/10(水)

背中トレーニング

ラットプルダウン5セット

パラレル4セット

アンダーグリップ4セット

ローイング4セット

ワンハンドロー4セット

ベントオーバーダンベルロー3セット

水6リットル


1

エクスプロージョンプロテイン2杯


2

平和堂のお弁当

おにぎり1個


3

エクスプロージョンプロテイン1杯


4

ささみ250g

木綿豆腐1パック

白米2合



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2024/8/15(木)

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2024/8/10(土)

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2024/8/7(水)

トレーニングオフ ストレッチ、モビリティワーク 水6リットル 1 エクスプロージョンプロテイン2杯 2 木綿豆腐1パック ささみ200g 白米1.5合 3 ささみ200g パスタ250g

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