2024/6/30(日)
- s2 Gym
- 2024年7月1日
- 読了時間: 1分
ラグビーの試合(午前中)
脚のトレーニング(夜)
レッグエクステンション4セット
レッグカール6セット
ワンレッグルーマニアンデッド4セット
ランジ4セット
エアロバイク30分
水4リットル
アクエリアス2リットル
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン1杯
白米1合
全卵3個
お味噌汁
Meal.2
ささみ200g
白米1.5合
韓国海苔
お味噌汁
みたらし団子1パック
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