トレーニングオフ
ストレッチ、モビリティワーク
水6リットル
ブラックコーヒー500ml
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯
食パン半分
ゆで卵2個
Meal.2
豚ロース200g
ささみ100g
白米1.5合
Meal.3
ささみ200g
白米1.5合
ザバスプロテイン1パック
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