トレーニングオフ
ストレッチ、モビリティワーク
水6リットル
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯
Meal.2
ささみ200g
白米1.5合
木綿豆腐1パック
Meal.3
ささみ200g
牛肩200g
白米1.5合
木綿豆腐1パック
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