背中のトレーニング
ラットプル5セット
パラレルグリップ4セット
ラットプル2 5セット
ローイング5セット
ワンハンドロー4セット
水6リットル
ブラックコーヒー500ml
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯
Meal.2
焼き鳥もも(セブンイレブン)
白米1.5合
みたらし団子1パック
木綿豆腐1パック
Meal.3
胸肉300g
全卵1個
木綿豆腐
白米1.5合
2024/6/26(水)
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