胸のトレーニング
チェストプレス6セット
インクラインチェストプレス4セット
フライ4セット
ディップス4セット
水6リットル
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯
Meal.2
黒糖わらび(セブンイレブン)
ささみ200g
牛肩200g
白米1.5合
韓国海苔
お味噌汁
Meal.3
焼き鳥もも(セブンイレブン)
白米1.5合
韓国海苔
2024/6/24(月)
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トレーニングオフ ストレッチ、モビリティワーク 水6リットル 1 エクスプロージョンプロテイン2杯 2 木綿豆腐1パック ささみ200g 白米1.5合 3 ささみ200g パスタ250g
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