脚のトレーニング
スクワット5セット
スクワットマシン5セット
ランジ6セット
水4リットル
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯
Meal.2
白米1.5合
みたらし団子1パック
牛肩200g
ささみ200g
韓国海苔
Meal.3
エクスプロージョンプロテイン1杯
Meal.4
ささみ200g
白米1.5合
2024/6/21(金)
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