背中のトレーニング
ラットプルダウン5セット
アンダーグリップラットプルダウン5セット
MAG4セット
ワンハンドローイング3セット
ストレッチ、モビリティワーク
水6リットル
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯
Meal.2
ささみ200g
豚肩ロース200g
白米1.5合
お味噌汁
韓国海苔
Meal.3
ザバスプロテイン1杯
塩分タブレット2個
Meal.4
ささみ250g
豚肩ロース200g
白米1.5合
お味噌汁
韓国海苔
2024/6/18(火)
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