腕のトレーニング
ライイングトライセプスエクステンション5セット
プッシュダウン4セット
EZバーアームカール4セット
インクラインアームカール4セット
ストレッチ、モビリティワーク
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯
Meal.2
ささみ300g
白米1.5合
韓国海苔
ポタージュ
木綿豆腐1パック150g
Meal.3
ささみ250g
白米1.5合
お味噌汁
韓国海苔
団子1パック
水6リットル
2024/6/13(木)
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