背中のトレーニング(1時間)
ラットプルダウン4セット
アンダーグリップラットプル4セット
MAG5セット
ローイング3セット
インクラインアームカール3セット
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯
Meal.2
ささみ200g
白米1.5合
韓国海苔
Meal.3
ささみ250g
白米1.5合
全卵1個
お味噌汁
水4リットル
緑茶2リットル
2024/6/10(月)
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