2024/5/4(土)

帰省中

Meal.1

エクスプロージョンプロテイン2杯分

Meal.2

ザバスミルクプロテイン2パック

柏餅3個

アイスブラックコーヒー1杯(セブンイレブン)

胸のトレーニング(1時間)

〈高回数、セット数多め意識〉

・チェストプレス7セット

・チェストプレス(上部意識)3セット

・フライマシン7セット

・ディップス5セット

Meal.3

ザバスミルクプロテイン1パック

Meal.4

牛肩350g

サラダ

煮物

白米2合

Meal.5

ザバスミルクプロテイン1パック

柏餅3個

お茶2リットル

水2リットル

ボディメンテ500ml

オールフリー350ml