〈腕のトレーニング〉40分
ライイングトライセプスエクステンション5セット
プッシュダウン5セット
アームカール10セット
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯
Meal.2
ささみ300g
白米1.5合
韓国海苔
コーンスープ
みたらし団子1パック
Meal.3
エクスプロージョンプロテイン1杯
団子1パック
Meal.4
焼き鳥もも(セブンイレブン)
木綿豆腐1パック150g
白米1.5合
コーンスープ
水4リットル
ブラックコーヒー500ml
2024/5/30(木)
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