2024/5/27(月)
- s2 Gym
- 2024年5月29日
- 読了時間: 1分
〈胸のトレーニング〉
ダンベルプレス6セット
フライ5セット
インクラインベンチプレス7セット
ディップス5セット
ストレッチ、モビリティワーク
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯分
Meal.2
ささみ300g
コーンスープ1杯
木綿豆腐1パック150g
白米1.5合
Meal.3
エクスプロージョンプロテイン1杯
Meal.4
ささみ200g
納豆1パック
白米1.5合
top of page
検索
最新記事
すべて表示1. プロテイン2杯 2. 白米2合 プロテイン2杯 ささみ200g 3. 白米1.5合 牛肩300g
背中のトレーニング(1時間) ラットプルダウン5セット パラレルグリップ4セット ワイド4セット ローイング5セット 1 エクスプロージョンプロテイン2杯 2 白米1.5合 全卵5個 納豆1パック ささみ150g 3 ささみ200g 牛肩200g 白米2合
腕のトレーニング アームカール5セット ライイングトライセプスエクステンション5セット プッシュダウン5セット インクラインダンベルカール3セット 水6リットル ブラックコーヒー500ml 1 エクスプロージョンプロテイン2杯 2 白米1.5合 ささみ200g 全卵1個 3...
bottom of page