ストレッチ、モビリティワーク
〈胸のトレーニング〉
インクラインベンチプレス7セット
ダンベルプレス6セット
ディップス6セット
プッシュダウン3セット
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯分
Meal.2
ささみ300g(焼肉のタレ)
コーンスープ1杯
白米1.5合
韓国海苔1パック
Meal.3
みたらし団子3本1パック
Meal.4
ささみ300g
納豆1パック
R-1ドリンク1個
白米1.5合
緑茶2リットル
水4リットル
2024/5/20(月)
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