2024/5/19(日)
- s2 Gym
- 2024年5月20日
- 読了時間: 1分
ストレッチ、モビリティワーク
モルックの大会→結果 第３位/21人中
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯
Meal.2
打ち上げで外食
水2リットル
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ストレッチ、モビリティワーク
モルックの大会→結果 第３位/21人中
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯
Meal.2
打ち上げで外食
水2リットル
1. プロテイン2杯 2. 白米2合 プロテイン2杯 ささみ200g 3. 白米1.5合 牛肩300g
背中のトレーニング(1時間) ラットプルダウン5セット パラレルグリップ4セット ワイド4セット ローイング5セット 1 エクスプロージョンプロテイン2杯 2 白米1.5合 全卵5個 納豆1パック ささみ150g 3 ささみ200g 牛肩200g 白米2合
腕のトレーニング アームカール5セット ライイングトライセプスエクステンション5セット プッシュダウン5セット インクラインダンベルカール3セット 水6リットル ブラックコーヒー500ml 1 エクスプロージョンプロテイン2杯 2 白米1.5合 ささみ200g 全卵1個 3...