s2 Gym5月20日読了時間: 1分2024/5/18(土)ストレッチ、モビリティワークモルックの大会→結果ベスト8/44チーム中Meal.1エクスプロージョンプロテイン2杯たまごサラダパンMeal.2チュロッキードーナッツ(セブンイレブン)おにぎり1個Meal.3打ち上げで外食
ストレッチ、モビリティワークモルックの大会→結果ベスト8/44チーム中Meal.1エクスプロージョンプロテイン2杯たまごサラダパンMeal.2チュロッキードーナッツ(セブンイレブン)おにぎり1個Meal.3打ち上げで外食
2024/8/15(木)背中のトレーニング(1時間) ラットプルダウン5セット パラレルグリップ4セット ワイド4セット ローイング5セット 1 エクスプロージョンプロテイン2杯 2 白米1.5合 全卵5個 納豆1パック ささみ150g 3 ささみ200g 牛肩200g 白米2合
2024/8/10(土)腕のトレーニング アームカール5セット ライイングトライセプスエクステンション5セット プッシュダウン5セット インクラインダンベルカール3セット 水6リットル ブラックコーヒー500ml 1 エクスプロージョンプロテイン2杯 2 白米1.5合 ささみ200g 全卵1個 3...
2024/8/7(水)トレーニングオフ ストレッチ、モビリティワーク 水6リットル 1 エクスプロージョンプロテイン2杯 2 木綿豆腐1パック ささみ200g 白米1.5合 3 ささみ200g パスタ250g