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2024/5/18(土)

ストレッチ、モビリティワーク

モルックの大会→結果ベスト8/44チーム中

Meal.1

エクスプロージョンプロテイン2杯

たまごサラダパン

Meal.2

チュロッキードーナッツ(セブンイレブン)

おにぎり1個

Meal.3

打ち上げで外食

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腕のトレーニングアームカール5セットライイングトライセプスエクステンション5セットプッシュダウン5セットインクラインダンベルカール3セット水6リットルブラックコーヒー500ml 1 エクスプロージョンプロテイン2杯 2 白米1.5合ささみ200g 全卵1個 3...