ストレッチ、モビリティワーク
〈腕のトレーニング〉
ライイングトライセプスエクステンション4セット
プッシュダウン4セット
EZバーアームカール4セット
ダンベルアームカール4セット
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯分
Meal.2
ささみ300g
コーンスープ1杯
白米1.5合
韓国海苔1パック
りんご1個
Meal.3
鶏もも150g
キウイ1個
白米1.5合
コーンスープ1杯
みたらし団子1パック
2024/5/17(金)
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