ストレッチ、モビリティワーク
トレーニングオフ
食事調整日(低カロリーの日)
Meal.1
エクスプロージョンプロテイン2杯分
Meal.2
おにぎり1個
Meal.3
ささみ300g(焼肉のたれ)
白米1合
コーンスープ1杯
緑茶2リットル
水2リットル
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